Átmavičára

Metoda sebe dotazování, kterou může praktikovat každý bez rozdílu věku. Je to metoda introspektivní, tedy nahlížející do svého nitra. Dá se říci, že je to druh pozorování. Pozorování  Átmána, „Boha v Nás“. Celý postup zkusím popsat, tak jak jej praktikuji. Nejprve se posadím do zkříženého sedu, prodýchám se hlubokým jógovým dechem a začnu tázací otázkou a soustředěním se na tázací postoj této otázky. Na jednu konkrétní otázku, kterou si pokládáte stále dokola, ale neodpovídáte na ní. Nechte jí pracovat za Vás. Pozorujte, kam Vás otázka ve vašem nitru zavede. Jakou cestu si vybírá, v co se přeměňuje a čím se stává. Ztratíte-li otázku, prodýchejte se a zkuste sebe dotazování znovu. Čím více a déle zůstanete v tomto stavu, tím více a více budete blíže míru a klidu vaší mysli. Můžete si položit jakoukoliv otázku například „Kdo jsem já?“ Poté nechám otázku pronikat dovnitř svého těla. Kam otázka míří, poznám na svém hrdle. Tázací postoj mi uvolní mysl, tak jakoby se Vám uvolnil nějaký sval při relaxačním cvičení. S pozorováním svého dechu a tázacího postoje prochází uvolnění zpravidla kolem hrdla do středu hrudníku. Tam s postojem setrvávám co nejdéle. Podle toho jak se soustředím, procházím různými stavy meditace. Pokaždé když se dostanu do jiné vrstvy soustředění, tělo se mi otřese a vstoupím hlouběji do svého nitra. Po meditaci mám zpravidla zavřené oči a účinky meditace nechám doznívat.  Po otevření očí často přichází pocit míru, blaženosti a souznění s okolím. Tuto meditaci je dobré provádět s východem slunce nebo před západem slunce kdy je Vaše mysl nejklidnější a bez zbytečných myšlenek.

Komentáře jsou vypnuty.