Zaměření pozornosti na pozornost

Každý z nás je nadán darem pozornosti. Někdo více, někdo méně. Přesto pozorujeme a z pozornosti se učíme od narození do naší smrti. Cvičení pozornosti na pozornost je prostředkem, který nám nabízí cestu k osvobození z toku myšlenek, zklidnění a vyrovnanosti. Každý  nás hraje nějakou životní roli. Snažíme se něčím být, stát se. Obsáhnout všechny…

Pokračovat ve čtení

Moje první meditace

Zkuste to, stojí to opravdu za to 🙂 Moje první meditace byla plná odhodlání a očekávání. Pln všech dojmů a rad jak na to, převážně z knih Eduarda Tomáše jsem se do toho pustil. V té době jsme ještě neměli děti a tak jsem si nastolil pravidelný režim meditací přes…

Pokračovat ve čtení

Objektivizace myšlenek

  Je nahlížení na myšlenku jako na předmět s cílem se k tomuto předmětu postavit s co nejmenším zájmem. Jde o to, myšlenku neposuzovat, neodsuzovat, neoceňovat, nerozebírat, neřešit jí. Nechat jí plynout jako předmět. Zpravidla se vrátí, ale nemůže nás zasáhnout v naší niterní podstatě. Je slabší, už jí nedoprovází touha ani emoce nebo…

Pokračovat ve čtení